遭遇家庭暴力，如何收集证据并保护自己？
保护自身安全应优先于证据收集。制定安全计划包括：准备应急包存放证件、现金及重要物品；确定可信赖的亲友或庇护所作为临时住所；熟悉报警流程，保存110及当地妇联电话。若处于紧急危险，立即逃离至安全区域，避免与施暴者正面冲突。日常中，改变出行路线，安装监控设备，提高警惕性。
法律途径是终止暴力的关键。向公安机关报案时，提交完整证据链，要求出具告诫书或立案侦查。申请人身安全保护令，可禁止施暴者接近特定场所。民事诉讼中，索赔医疗费、精神损害赔偿；若构成犯罪，追究刑事责任。咨询专业律师，了解地方法规，确保程序合规。维权过程可能漫长，但法律能提供强制保护。
心理支持不可或缺。家庭暴力常导致创伤后应激障碍、抑郁等问题。寻求心理咨询或支持小组，通过专业疏导缓解情绪。与亲友倾诉，建立信任网络，避免孤立。练习自我关怀，如冥想、写日记，逐步恢复自信。记住，暴力绝非受害者的过错，拒绝自责是康复的第一步。
家庭暴力受害者并非孤军奋战。通过系统收集证据、优先安全防护、坚定法律维权及持续心理重建，能有效摆脱困境。社会资源如公益热线、社区服务可提供额外援助。勇敢行动，不仅为自己争取正义，也为更多沉默者点燃希望之光。
温馨提示：当您面临法律困惑时，一个清晰、专业的法律视角至关重要。我们在此为您提供权威的法律分析，帮助您做出明智决策，化解纠纷，防范风险。 【欢迎留下您的困惑，我们将与您联系】